専門家らは、猛暑が悪化するにつれ、アウトドアスポーツに「大きな変化」が起きると警告している。 あなたのトレーニングはどう変わりますか？

Jul 13, 2023

リー・コーエン著

2023年7月25日 / 午後1時06分 / CBSニュース

夏の昼間にスニーカーの紐を締めてランニングする時代は、もう終わりに近づいているのかもしれません。 猛暑が世界中の都市を灼熱させており、この問題は時間の経過とともに継続し、悪化する一方であると予想されており、専門家は、この暑さは私たちが知っているアウトドアスポーツに「大きな変化」を引き起こす可能性が高いと述べています。

米国南西部や世界各地の人々は、何週間も続けて厳しい気温にさらされている。 今年の熱波は、太平洋の表面温度が「平年よりも高い」ときに発生する自然気象現象であるエルニーニョの出現が一因となっている。

しかし、温室効果ガスが大気中の熱を閉じ込めるため、地球全体も継続的に温暖化している。この問題により、現在直面しているような熱波が今後数年でより定期的に発生する問題になると専門家は警告している。 地球の気温が上昇するにつれて、熱波や極端な嵐、干ばつ、その他の気象現象はさらに悪化するでしょう。

そして、暖かい季節に太陽の光を浴びて時間を過ごすのが好きな人にとって、これは災難の元となる可能性があります。

「正直に言うと、この夏に私たちが経験している気温、特に毎年夏に見られる気温は、多くの人にとって、少なくともおそらく1か月は大幅な変化が必要になると思う」年に1、2回はトレーニングを室内で行うものに変更する必要がある」とカリフォルニア大学ロサンゼルス校准教授でUCLAヒートラボ所長のバーラト・ベンカット氏はCBSニュースに語った。

「特に、この熱波の暑い夏の時期にランニングをするようなことは、悪い考えになるだろうということが本当に分かると思います。」

体は常に体温を調節しようとしているため、寒いときに震えたり、暑いときに汗をかきます。 しかし、外が暑すぎて、その暑さの中で運動すると、基本的に「方程式の両側から暑さに直面している」とベンカット氏は説明した。

「激しいトレーニングをすればするほど、体が生成する熱も多くなります。そのため、体を冷やしたり、安全な範囲内に留まったりすることが非常に困難になります。」

これらのパラメーターは、年齢、全体的な健康状態、水分補給レベルなどに応じて人によって異なります。 しかし、気温と湿度が上昇すると、他の要因に関係なく、ほぼすべての人が影響を感じるようになります。

そして、体が過熱すると、致命的ではないにしても、危険になる可能性があります。 CDCによると、米国では熱中症により毎年約6万7500人が救急搬送され、約700人が死亡している。

アリゾナ州やテキサス州の多くの都市が直面しているような3桁の気温では、ランニング、サイクリング、ハイキング、そして一部の人にとってはウォーキングなどの屋外レクリエーション活動は行われるべきではないとベンカット氏は述べた。

「せいぜい、できるだけ早く起きて、早朝か深夜にトレーニングするのがベストでしょう」と彼は言う。 「しかし、一般的に、私はこのような猛暑の時期には屋外での運動を避けます。」

体は時間の経過とともに異なる環境に順応することができるが、「それには実際の限界がある」と同氏は説明した。

「これほど暑くなると危険が現実になります。可能であれば、屋内で運動するのが最善の選択肢です。」

しかし、多くの人にとって、夏はそのような活動のゴールデンタイムです。 アマチュアランナーにとっても、秋は数か月前からのトレーニングが必要な最高のレースが開催される時期です。 夏には大人と子供向けの数多くのリーグや、屋外アクティビティを含むサマーキャンプも数多く開催されますが、それらすべてが影響を受ける可能性があります。

全米レクリエーション・公園協会プログラム担当シニアディレクターのアリソン・コールマン氏はCBSニュースに対し、同団体はまさにそれを行おうとするアウトドア愛好家たちの「行動の変化」を目の当たりにしていると語った。 彼女によると、多くの人が屋外のレクスペースへのアクセスを、気温が低い早朝や深夜に利用したいと考えているという。